La blessure d'abandon

La blessure d’abandon : quand la peur d’être laissé guide nos choix

Il existe des blessures invisibles qui marquent nos vies bien plus que nous le pensons.
Parmi elles, la blessure d’abandon est l’une des plus puissantes… et l’une des plus douloureuses.

Je la rencontre très souvent lors de mes séances.
Certaines personnes me disent : “Je ne comprends pas pourquoi je souffre toujours dans mes relations… pourquoi j’ai si peur de perdre l’autre… pourquoi je me sens toujours vide à l’intérieur.”
Et derrière ces mots, je reconnais presque toujours l’empreinte de l’abandon.


Qu’est-ce que la blessure d’abandon ?

La blessure d’abandon naît dans l’enfance, lorsque l’enfant a ressenti un manque d’amour, de présence ou d’attention.
Ce n’est pas forcément un abandon concret (comme un parent qui quitte le foyer). Parfois, il suffit d’un parent physiquement présent mais émotionnellement indisponible pour que l’enfant perçoive un vide.

Et pour un enfant, ce manque est vécu comme une véritable fracture intérieure.
Un message s’ancre profondément :
👉 “Je ne suis pas assez important pour qu’on reste.”
👉 “Je dois me battre pour mériter l’amour.”


Comment cette blessure se manifeste-t-elle à l’âge adulte ?

La peur de l’abandon est tenace, et elle colore toutes les relations.

La peur panique de la solitude : rester seul est insupportable, mieux vaut supporter une relation douloureuse que de se retrouver face au vide.

L’attente excessive de l’autre : besoin constant de preuves d’amour, de réassurance, d’attention.

La dépendance affective : chercher désespérément à l’extérieur ce qui n’a pas été trouvé à l’intérieur.

L’angoisse dès que l’autre s’éloigne : un silence, un retard, un mot mal interprété, et c’est la tempête intérieure.

Un sentiment d’insécurité chronique : même dans une relation stable, il y a toujours cette peur que “ça s’arrête”, que “ça casse”.


Résultat : la blessure d’abandon attire très souvent… des partenaires qui confirment cette peur.
C’est un cercle vicieux : plus on craint l’abandon, plus on vit des situations qui le rappellent.


Les conséquences profondes

Cette blessure ne touche pas seulement les relations amoureuses.
Elle se reflète aussi dans la difficulté à s’affirmer (par peur d’être rejeté), le besoin de plaire à tout le monde, la recherche de reconnaissance constante, le sentiment de vide intérieur.


C’est comme vivre avec une plaie invisible qui saigne en silence, et qui pousse à se suradapter, à tout donner aux autres, dans l’espoir inconscient de ne plus être abandonné.


Peut-on guérir de la blessure d’abandon ?

Oui, le chemin demande de la douceur et de la patience.
On ne guérit pas une blessure d’abandon en se forçant à “ne plus avoir peur” ou en cherchant une relation “parfaite” qui comblerait le manque.

La guérison passe par plusieurs étapes :

1. Reconnaître la blessure
Accepter que cette peur existe en soi. Observer ses réactions, ses angoisses, ses schémas. C’est le premier pas vers la libération.


2. Réconforter l’enfant intérieur
La blessure appartient souvent à l’enfant que nous avons été.
Cet enfant a besoin d’être reconnu, rassuré et aimé… non plus par les autres, mais par nous-mêmes.


3. Apprendre à se donner de la présence
C’est en se choisissant, en apprenant à se sentir complet par soi-même, que l’on cesse de quémander l’amour à l’extérieur.


4. Sortir de la dépendance affectivePetit à petit, on se rend compte que l’amour véritable ne naît pas de l’attachement ou de la peur de perdre, mais de la liberté d’être soi.


La vérité libératrice

💫 La plus grande illusion de la blessure d’abandon est de croire qu’un autre viendra combler ce vide.
La vérité, c’est que personne ne peut vous sauver de cette blessure… sauf vous.

Lorsque vous apprenez à être présent pour vous-même, à vous donner de l’attention et de l’amour, alors le vide intérieur commence à se remplir. Vous cessez de courir après l’autre. Vous découvrez que vous ne manquez de rien.

Et c’est précisément à ce moment-là que vos relations changent : elles deviennent plus saines, plus équilibrées, plus vraies.

Et si c’était le moment de vous libérer ?

La blessure d’abandon est l’une des plus douloureuses… mais aussi l’une des plus transformatrices.
Car en la traversant, vous retrouvez le chemin le plus précieux : celui de l’amour de vous-même.

✨ Vous n’êtes plus un enfant qui attend qu’on vienne le chercher.

✨ Vous êtes un adulte capable de se donner ce qu’il attend depuis toujours.

✨ Vous n’êtes pas condamné à répéter l’abandon : vous pouvez écrire une nouvelle histoire.



💜 Vous méritez d’être présent pour vous-même. Vous méritez l’amour, la stabilité et la paix intérieure.